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運動後肌肉痠痛真的是因為乳酸堆積嗎？那可不一定！

預防及緩解肌肉痠痛方法 · 1.熱身 · 2.補充水分 · 3.多休息 · 4.補充高蛋白 · 5.按摩 · 6.補充維生素 · 7.冰敷、熱敷 · 8.靜態伸展.

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