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小心！按摩滾筒有效舒緩肌肉痠疼錯誤部位卻會越滾越痛

一、【按摩小腿肚肌肉】(圖一)：雙手撐起身體，雙腿交叉將滾筒置於小腿後方，臀部懸空，再用手臂力量前後滾動滾筒，來回約10次後再換腳。 二、【按摩大腿 ...

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