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健康網》指甲脆弱易斷營養師教吃出健康甲- 樂活飲食

生物素（BIOTIN）：生物素攝取足夠，指甲就有一定的硬度、韌性。 推薦食物：牛奶、熟蛋黃、豬肝、酵母. ○鐵：甲床內的血液不足，指甲會斷裂、變薄 ...

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