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跑者的榮譽勳章－黑指甲防範與保養之道《關於訓練我想說的是 ...

當跑步跑到指甲發黑時，就代表指甲下方組織受傷了。 ... 若是指甲整片脫落，在漫長的指甲更新過程，因缺乏指甲往下壓指肉的作用力，這時指肉和地面 ...

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