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握力是健康指標之一！2招握力訓練，再緊的蓋子都轉的開-第2頁

在家裡可以練習打開瓶罐的蓋子，或是手緊握朋友玩的小皮球，肌力與肌耐力都可以練。 前臂握力練習. 訓練右手時，右手手背向上，手指伸直，套上彈力 ...

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