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拳擊式PUNCH | 運動星球sportsplanetmag

拳擊 式(Punch)是一個全身性的訓練，也是一個有氧型的運動。除上半身旋轉之外，加上臀部深蹲，整個身體皆能感受到動能。揮拳應當是腰部帶動手.

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