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3 大上半身超級組訓練推薦(Supersets)
... 拮抗肌具有輔助主動肌完成動作的功用。 超級組主動肌與拮抗肌 主動肌v.s 拮抗肌. 主動肌與拮抗肌為兩兩成對,如肱二頭肌與肱三頭肌、胸肌與背肌、前 ...
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