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拮抗超級組
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EP05 省時、肌肉充血超有感,超級組Super Set訓練方法介紹
超級組 是一種運用「主動肌」與「拮抗肌」作為組合的訓練,有助於平衡肌肉及力量的發展,同時又能節省訓練時間。不過實際操作非常累,運動前請補充「對 ...
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