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拜月式口訣
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拜月式幫助改善睡眠安定心寧 - 運動星球
拜月式 (Chandra Namaskar)以內心冥想安寧平靜為理念,讓身心體式更為溫和細膩、柔韌,對調整心理平衡、減輕壓力、緩解焦慮、抑鬱和.
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