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拜日式步驟

拜日式 12步驟，簡單說明如下： 1. 以山式站立，吸氣。 2. 吐氣，雙手合十成為祈禱式。 3. 吸氣，雙手向上舉起，掌心朝前，身體後彎。 4. 吐氣，做立姿前彎體式。 5. 吸氣， ...

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