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每天起牀一套瑜伽動作,拜日式,喚醒一整天的能量

拜日式好處 這麼多，現在我們就開始練起來吧！ 1、山式站立. 雙腳併攏，雙手合十在胸前，目視前方。 2、手臂上舉. 吸氣，手臂舉過頭頂，脊柱跟著向上 ...

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