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啟動自癒力，和腰痠背痛說拜拜：德國人手一本的背部保健聖經

背應該是你的夥伴,需要你多加關照,要想辦法享受練習的過程,因為這是最好的預防措施,只要強化肌肉組織,就能有效控管疼痛。不妨好好花些時間想想,找出你覺得舒適、可以 ...

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