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健身新手該怎麼開始飲食控制？ - 悍草訓練Hands Up Training

一天 必須攝取熱量為1700大卡; ex 增肌為目標. TDEE 2000+300=2300 ... 使用哪種飲食方式哪種訓練處方當自己開啟一項目標時請先給自己拍拍照吧！

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