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每天10分鐘瘦手臂、拉長小腿線條！不用健身器材 - udn Style

每天10分鐘瘦手臂、拉長小腿線條！不用健身器材，在家也能拉長身材比例 ... 起肩膀、將手上舉並壓迫背部肌肉，然後將雙手往上推、拉回、合起、放下。

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