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搬重物拉傷腰，止痛3 法保平安 - Yahoo奇摩新聞

特別注意：起先在較不舒服的時候，以緩慢來回移動30~40 下左右，當疼痛感下降後，次數可以降至20 下左右。止痛第三法：可以動了，去走路吧. 許多 ...

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