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背痛- 復健很久但沒改善？物理治療師：5動作放鬆過勞肌肉

常見的腰椎和頸椎牽引，則是將脊椎的間隙拉開，使突出的椎間盤回歸正確 ... 這個動作的用意在於訓練肩膀的核心肌肉穩定度，次數、高度不是重點，注意 ...

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