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髂脛束症候群的問題不在髂脛束 - Medium

各種放鬆的方法是為了放鬆緊繃的組織，雖然髂脛束的確因拉長而變得緊繃，但如果沒有放鬆「闊筋膜張肌」與「臀大肌」，而只是單純放鬆髂脛束，那即使髂脛束真的放鬆了， ...

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