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拉筋 好處 男
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運動完妳是頂叩叩還是軟QQ?
靜態伸展或拉筋不是運動前喔,有研究顯示運動前做靜態的柔軟操並沒有特別的好處,只是能夠在心理上提高在運動中對肌肉不適的容忍度,實際上對生理上並沒有 ...
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