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拉伸就是拉韧带？怪不得你越拉越伤 - 知乎专栏

而如果超出了关节的合理活动幅度那就是「拉韧带」了，比如膝盖过度伸直， ... 自己平时拉伸太少现在一拉就疼、感觉自己大腿后侧的筋很紧，需要拉拉筋…

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