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如何分辨運動後的「痛爽感」是正常痠痛，還是肌肉拉傷？

一般來說我們建議在運動後確實拉筋、在重量訓練後做一些比較輕的訓練， ... 注意過度按壓可能會造成肌肉受傷，所以還是交給專業的運動按摩師處理比較 ...

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