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拉筋拉過頭小心韌帶被拉鬆，還讓關節受傷！ - 運動星球

過度拉筋 降低運動表現. 肌肉以及肌腱組成的筋，是為了發出力量並產生動作，若是筋拉得太長，肌肉收縮的距離就會增加，同時也會造成肌肉和肌腱太柔軟， ...

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