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瑜伽鍛鍊人人愛，拉筋過度會傷身 - 每日頭條

2017年3月5日 — 正因為如此，做瑜伽，要以「身體承受得住」為標準，不要過度拉筋伸展，不要用蠻力，做動作之前要適度熱身，舒展筋骨，循序漸進，避免突然性的高難度動作 ...

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