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【蹲马步能瘦腿吗】 蹲马步可以瘦腿吗,蹲马步的好处与坏处

动作二：保持重心将两手伸直举在胸前，这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，也有助于将下蹲后重心向前修正，不至于下蹲后向后跌倒。 提示：两腿半蹲， ...

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