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【運動消閒】常見錯誤拉筋動作逐個捉 - 明報健康網

【明報專訊】運動之前，很多人都會做熱身運動，拉筋是其中之一。 ... 大幅度及快速的轉腰動作會增加椎間盤及附近軟組織的壓力，可導致拉傷腰部，嚴重 ...

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