你即將離開本站

並前往https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404161591212941045

拉筋每次要拉多久、停留多久、做几次呢？ - 新浪微博

十秒钟只夠肌肉放松并开始延展，要对柔軟度有任何幫助，至少每個伸展动作要停留20~30秒才行对於想增進健康及体能的人而言，每個動作只要停留20秒就夠了。然而，若从激烈的 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「拉筋多久才有效」的人也找了：

  1. 每天拉筋會變軟嗎
    2.
  2. 拉筋多久劈腿
    3.
  3. 睡前拉筋好處
    4.
  4. 筋拉不開
    5.
  5. 拉筋壞處
    6.
  6. 正確拉筋方法
    7.
  7. 每天拉筋動作
    8.
  8. 拉筋 好處 男
    9.