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每天20分鐘改善【假胯寬】！了解下半身臃腫5大原因

加強訓練肌肉、多拉筋，讓肌肉變得有彈性，有力量去支撐身體，就可以減少假外胯發生。平時多訓練背部肌肉、核心肌群、平衡、臀部肌肉、臗關節拉筋、腿 ...

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