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跑步后拉伸多久最好？拉筋要越痛越有效？ - 腾讯网

在跑完步后进行拉伸运动可以让我们感觉无比放松，跑步后的伸展运动还能 ... 不受伤伸展术跟动态伸展，不一定会引起疼痛，所以不能认定痛才有效，也 ...

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