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拉筋多久才有效
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訓練後拉筋有多重要? - 運動筆記HK
訓練過後肌肉會繃緊,此時靜態的拉筋動作便非常有效,可以把剛才收緊的肌肉放鬆,更能夠促進血液循環和加快肌肉恢復。 伸展動作之前應注意以下幾點,以防 ...
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