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運動前後都需「拉筋」嗎？做一次應多久才恰當？復健科醫師 ...

運動前適時的熱身，能夠提高肌肉組織的溫度，有效增加柔軟度，避免運動時受到傷害；適當的拉筋能夠增強運動表現>>>但如果是錯誤的拉筋，反而還沒運動就會先受傷。拉筋強度 ...

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