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50後如何讓筋有彈性？醫師：拉筋不是愈長愈好！PNF伸展法

因此，拉筋不能只想著要把肌腱拉長延伸、愈軟愈好，應該也要能放鬆並軟化緊繃的肌肉，這樣才是正確且有效的拉筋。 太軟Q的筋，反而無法保護身體！ 一般來 ...

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