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拉筋動作
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營養學博士年輕15歲的秘密!5式拉筋伸展鍛鍊好體能
每天早上五點二十分是我例行的起床時間。早上醒來後,我會先在床上做簡易的伸展與拉筋動作,例如平躺屈膝,上半身向左轉、下半身向右轉, ...
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