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【運動後拉筋】6個拉大腿內筋動作提高肌肉伸展性和彈性

大腿內筋是大腿內側的髖內收肌群，一旦繃緊就會導致髖外展活動度受限制，長久下去會患有慢性或急性的腹股溝拉傷的風險，以及X型腿或膝蓋外翻的姿勢會 ...

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