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全身拉筋指南 - 運動筆記HK
如果你真的想在早上拉筋,不妨先冲一毎熱水浴,使肌肉暖起來。另外,運動前較適合進行動態伸展,亦關節及肌肉熱身,減低因運動而受傷的風險。 拉筋指引. 每個動作拉3-6 ...
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