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很簡單的入門拉筋動作,沒基礎也能做,只要10分鐘 - 輕鬆健身去
當然,採用下圖所示跪姿,拉伸大腿前側感覺會更為強烈,要注意身體不要前傾,前腳膝蓋不能超過腳尖。 3、小腿後側肌群的拉伸. 這個動作每個想瘦小腿的 ...
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拉筋圖解
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