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千萬別這樣拉筋,越拉越受傷!22張圖糾正你的拉伸動作!
千萬別這樣拉筋,越拉越受傷!22張圖糾正 ... 拉伸定義:「把應力作用到肌肉的肌腱端,以達到肌肉長度的改變,通常是為了改善關節活動度,減少僵硬或疼痛,或 ...
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