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[圖片] 全身拉筋指南| 健身入門Gymbeginner.hk | 運動世代

拉筋 (靜態伸展)當然有益健康，但何時是拉筋最佳時刻？ ... 避免在伸展時前後移動; 如在入睡前進行這伸展動作，可加快身體復元速度，及改善睡眠質素 ...

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