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哪種拉筋方式最好 - Singacast

因此，沒有運動習慣的人們，可以利用以下簡單的拉筋動作，來擺脫過勞肥的跡象。 ... 除了大小腿拉筋，肩頸拉筋和腰拉筋作拉筋入門的訓練，有助有助紓緩腳部腫脹、腳痺 ...

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