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新手的健康減肥瘦身三步驟：1.量2.算3.運動 - 姊妹淘

尤其對於體重／體脂超標的人來說，最好還是先從簡單的有氧運動開始，拉長運動時間，這樣效果更好而且不易受傷。 真的想跳的話，建議要穿著運動鞋、充分暖 ...

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