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鍛鍊核心臀肌，4招伸展運動​強化下背部、打造完美翹臀！

健身訓練☀核心訓練☀無論是維繫身體平衡、站立、步行還是奔跑，都必須倚靠臀部肌肉的力量。透過適當訓練、肌肉伸展與休息，持續強背、練翹臀， ...

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