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引體向上太困難？從0開始掌握這個最佳背肌健身動作！ - LINE ...

1雙手握槓後以腳跟做為支撐點，將身體仰臥懸掛於單槓下方。 2腹部、臀部核心收緊、身體保持平直，以背部發力將身體拉向單槓. 3胸口貼槓後將 ...

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