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訓練後肌肉酸痛是繼續練還是休息？ - 日常- 網推

一般這種鍛煉後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身 ... 這種肌肉拉伸需要練習者瞭解怎樣拉伸全身肌肉。

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