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拉單槓正確姿勢
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從0-1教你如何完美做到引體向上的6個訓練技巧
1. 躺在雙槓下,雙手握住雙槓的各一邊,雙臂伸直,雙肩躺在地上。 2. 拉直雙腿,吸氣並鞏固核心(肚臍不往內縮,也不向外推。想像當某人 ...
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