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用科學方法有效鍛鍊II：五款必「拉」訓練分享 - Vogue Taiwan

這個動作能有效鍛鍊背肌，訓練器材只需要公園常見的單槓，但操作起來實在 ... 引體向上拉單杠的徒手訓練確實需要一段時間鍛鍊才能正確操作，建議大家 ...

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