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如何打造人人稱羨的闊背肌？引體向上助你成為「背影殺手」

由於手拉得比較開，二頭肌比較不容易出力，因此可以加強集中訓練背部肌群。 ... 上身肌群本來較男性弱，但只要學會正確姿勢及出力方法，女生訓練引體 ...

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