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3周時間6步速成，完成你人生中第1個引體向上- 頭條資訊

畢竟由於我們上萬年的退化，背部的肌群本來就不很發達，是上肢肌肉的短板。 同時，引體向上這個動作，從第一個開始，就需要用雙臂拉起你的全部體重，完全 ...

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