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體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南＋39組居家健身＋15分鐘料理（附健身QR Code）

酪梨 也是油脂類的一種,台灣酪梨平均60 ~ 70克為一份,酪梨的膳食纖維含量非常多, ... 一天建議的堅果量就是一份,大約是一節大拇指,而雖然減醣飲食可多吃油脂, ...

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