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宜蘭礁溪｜抹茶山｜聖母山莊｜行前準備及爬山後身體調整攻略

如果你平常從來沒在運動、鍛鍊，而且是第一次爬郊山，比如這陣子最熱門的抹茶山，只是因為看到有很多人去爬，或是因為朋友揪、想要拍跟網美山拍漂亮的 ...

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