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右側睡，哪種更健康？4 種「睡姿調整」技巧，大幅提升睡眠品質

同時，正躺時常會不自覺地把雙手放在胸前，使心肺產生壓力，會讓人容易做惡夢。 ... 調整：胸前能抱著枕頭，肚子骨盆前側可墊枕頭或毛毯。

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