你即將離開本站

並前往https://k.sina.cn/article_3846684822_e547c09600100pw17.html

双腿抱膝式，躺着在家就可以做，人轻松气色都好了 - 新浪

（接上面）双腿双臂不要落到垫子上，保持平行于地面悬空，吸气，保持核心收紧；呼气，屈双膝卷腹，双臂环抱双腿，额头靠在膝盖上；吸气，伸直双腿和双臂， ...

確定！ 回上一頁

查詢 「抱膝直腿」的人也找了：

  1. 抱膝屈腿式
    2.
  2. 抱膝式
    3.
  3. 抱膝滾背
    4.
  4. 抱膝痛
    5.
  5. 情侶抱膝
    6.
  6. 強背運動6大動作
    7.
  7. 抱膝式腰
    8.
  8. 腰痛舒緩動作
    9.