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求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛 - 蕃新聞

A-1 抱膝直腿（髖屈肌伸展）. 髖屈肌（髂腰肌）是從脊椎側面為起點，跨過骨盆連結到大腿骨的肌肉，主要功能是屈曲髖關節，也就是抬起大腿的動作，同時 ...

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